维生素a每天摄入多少毫克
若安好维生素：维生素a每天摄入多少毫克
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别以及生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。通常，维生素A的单位不是以毫克来表示，而是以微克视黄醇当量(μg RE)或者国际单位(IU)来计量。
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- 对于成年男性，建议每日摄入900微克视黄醇当量（约3000 IU）。
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- 对于成年女性，建议每日摄入700微克视黄醇当量（约2333 IU）。
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请注意，这些数值可能会根据不同的健康机构有所变化。过量摄入维生素A可能有害，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此，具体摄入量最好根据个人情况咨询医生或营养专家，并参考权威健康机构提供的指南。如果你需要具体的建议，请告诉我你的具体情况，比如年龄、性别和是否有特殊健康状况等。
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