为什么维生素c一天只能吃一片

若安好维生素：为什么维生素c一天只能吃一片

维生素C的推荐摄入量是根据个人年龄、性别、健康状况和身体需要来定的。一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这只是一个平均值，并非硬性规定。

若安好维生素：为什么维生素c一天只能吃一片第 1 部分

对于一片维生素C片的剂量，如果是按照标准规格来，比如每片含有100毫克的维生素C，那么一天一片可能就足够满足日常需求了。但如果你的身体需要更高，或者正在进行某种治疗（如感冒期间维生素C可以帮助增强免疫力）可能需要增加剂量，但最好在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：为什么维生素c一天只能吃一片第 2 部分

记住，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以并不是越多越好。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士的意见。

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