为什么维生素c一天只能吃一片
若安好维生素:为什么维生素c一天只能吃一片
维生素C的推荐摄入量是根据个人年龄、性别、健康状况和身体需要来定的。一般来说,成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),但这只是一个平均值,并非硬性规定。
若安好维生素:为什么维生素c一天只能吃一片第 1 部分
对于一片维生素C片的剂量,如果是按照标准规格来,比如每片含有100毫克的维生素C,那么一天一片可能就足够满足日常需求了。但如果你的身体需要更高,或者正在进行某种治疗(如感冒期间维生素C可以帮助增强免疫力)可能需要增加剂量,但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素:为什么维生素c一天只能吃一片第 2 部分
记住,过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以并不是越多越好。如果你有任何疑问,最好咨询专业人士的意见。
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