若安好维生素：2元维生素c能每天吃吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般建议的每日摄入量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄有所不同。
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若安好维生素：2元维生素c能每天吃吗第 1 部分
如果你选择的是每片含有2元（约500毫克）的维生素C片剂，每天吃一片是完全可以的，甚至有些推荐的剂量可能会更高。但是，每个人的身体状况和需求都不同，如果你有特定的健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的剂量。
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若安好维生素：2元维生素c能每天吃吗第 2 部分
另外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以保持适量是非常重要的。
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