维生素c吃了会不会上火
若安好维生素：维生素c吃了会不会上火
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。它本身并不会导致上火。然而，如果你摄入过量的维生素C，可能会引起一些不适，如腹泻、胃部不适等，但这并不算是“上火”，而是身体对过量维生素的正常反应。
若安好维生素：维生素c吃了会不会上火第 1 部分
一般情况下，按照推荐的每日摄入量（成年人每天75-90毫克），补充维生素C是安全的。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，通过均衡饮食获取更为理想。
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