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苹果汁和橙汁哪个维生素多

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:6


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苹果汁和橙汁都是富含维生素的饮料,但它们各自含有的维生素种类和量有所不同。


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若安好维生素:苹果汁和橙汁哪个维生素多一、 苹果汁:苹果含有丰富的维生素C,每100克苹果大约含有若安好维生素:苹果汁和橙汁哪个维生素多四、6毫克的维生素C。此外,它还含有一定量的维生素K、维生素B6和一些抗氧化物质如类黄酮。不过,苹果中的维生素含量不如橙子高。


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若安好维生素:苹果汁和橙汁哪个维生素多二、 橙汁:橙子是维生素C的极好来源,每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C,这是苹果的十几倍。橙子也含有维生素B1、B2、钾和抗氧化物质。


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因此,从维生素C的角度来看,橙汁的含量明显高于苹果汁。不过,两者的营养价值都较高,建议日常饮食多样化,以获取更全面的营养。


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