补充哪种维生素可以促进钙的吸收
若安好维生素：补充哪种维生素可以促进钙的吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。它可以帮助人体更好地摄取和利用食物中的钙，特别是在肠道中。维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，增加钙离子在骨骼中的沉积，预防骨质疏松。日常生活中，我们可以通过晒太阳、食物摄入（如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等）或补充维生素D的方式来获取足够的维生素D。但请注意，过量的维生素D也可能有副作用，应在医生指导下使用。
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