若安好维生素：维生素c饭钱饭后吃
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维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收会受到食物中其他成分的影响。一般来说，为了最大化维生素C的吸收，建议在饭后服用维生素C片剂或含片，因为饭后可以提供一些胃酸，帮助身体更好地吸收。但是，如果你选择的是新鲜的水果和蔬菜作为维生素C的来源，那么可以在饭前或饭后食用，因为它们本身就含有丰富的膳食纤维和其他营养素，对健康也有益。
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若安好维生素：维生素c饭钱饭后吃第 1 部分
总的来说，维生素C的最佳服用时间取决于其来源。如果是补充剂，最好在饭后；如果是食物，可以根据个人习惯灵活选择。但无论何时，都应该确保每天摄入足够的维生素C，因为它对身体有很多重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收等。
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