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天然b族维生素片一天吃几片

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:56


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b族维生素片的使用剂量通常根据产品说明和个体需求来定。一般来说,成人每天所需的b族维生素量是:


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- 维生素b1(硫胺素):若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片一、1-若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片一、2毫克


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- 维生素b2(核黄素):若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片一、1-若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片一、3毫克


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- 维生素b3(烟酸或尼克酸):14-16毫克


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- 维生素b5(泛酸):5-10毫克


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- 维生素b6(吡哆醇):若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片一、3-若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片一、7毫克


- 维生素b7(生物素):20-60微克


- 维生素b9(叶酸):400-800微克(孕妇可能需要更多)


- 维生素b12(氰钴胺或甲钴胺):若安好维生素:天然b族维生素片一天吃几片二、4微克


如果你选择服用b族维生素片,建议按照产品包装上的推荐剂量或者在医生指导下使用,过量摄入可能会有副作用。如果有特殊疾病或正在服用其他药物,应在医生的建议下决定剂量。




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