若安好维生素:维生素a缺乏容易导致什么疾病
维生素A缺乏会导致多种健康问题,最常见的是引起夜盲症(夜间视力下降),这是由于视网膜中感光物质——视紫红质不足所引起的。长期或严重的维生素A缺乏还会导致干眼病,严重时可导致角膜软化甚至失明。
若安好维生素:维生素a缺乏容易导致什么疾病第 1 部分
除此之外,维生素A对维持皮肤和黏膜的健康也非常重要,缺乏时这些屏障功能会减弱,使人体更容易受到感染。维生素A还参与调节免疫系统的正常运作,因此缺乏维生素A可能会增加感染的风险。
若安好维生素:维生素a缺乏容易导致什么疾病第 2 部分
儿童如果缺乏维生素A,除了上述问题外,还可能面临生长发育迟缓的问题。
若安好维生素:维生素a缺乏容易导致什么疾病第 3 部分
综上所述,维生素A对人体健康至关重要,应确保通过饮食摄入足够的维生素A。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等动物性食品,以及富含β-胡萝卜素的植物性食物如胡萝卜、甜薯、菠菜等,因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
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