12岁应该补充什么维生素d
若安好维生素：12岁应该补充什么维生素d
12岁的儿童正处于生长发育的关键期，维生素d的摄入对骨骼健康至关重要。由于大部分维生素d是通过皮肤暴露在阳光下自然合成的，但在冬季或者阳光不足的地区，或者孩子户外活动时间有限的情况下，可能需要适当补充。
建议12岁的儿童每天从食物和补充剂中获取约600-800国际单位（iu）的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物来源：
若安好维生素：12岁应该补充什么维生素d一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼、鲭鱼等。
若安好维生素：12岁应该补充什么维生素d二、 鱼肝油：是一种天然的维生素d来源。
若安好维生素：12岁应该补充什么维生素d三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：12岁应该补充什么维生素d四、 鸡蛋：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：12岁应该补充什么维生素d五、 蘑菇：在阳光照射后，蘑菇会含有维生素d，但含量通常较低。
如果孩子的日常饮食不能满足需求，或者有特殊疾病（如乳糖不耐受或素食者），可以在医生的指导下服用维生素d补充剂。请务必咨询专业医生，因为过量的维生素d可能会导致不良反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：魅**风
维生素套餐：【巩固量】瓶维E约40%老顾客选择-美莱健多维蛋白质粉多种维生素动植物双蛋白粉营养粉品送礼官方店
维生素测评：我自己用着确实不错用了一段时间了脸上的痘印淡了脸上的皮肤也光滑了，一点副作用没有皮肤越来越好了非常满意满满一大瓶用完还会回购。
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片x10盒低至4.65元盒-天津瑞倪维儿维生素E软胶囊ve维e成人60粒官网正品康婷专柜品牌
维生素测评：挺好的呀﹡ˆoˆ﹡
维生素买家：西**6
维生素套餐：100粒-添加水飞蓟！B族维生素片复合多种vb叶酸维生b2b6b12男女官方正品
维生素测评：发货快，价格实惠，做工精致，满意
维生素买家：威**3
维生素套餐：【28g*4瓶】膳食纤维果汁软糖*4-喜仁堂男士活力宝胶囊牡蛎片进口玛咖补锌硒男精力复合维生素b族
维生素测评：口感味道：比线下店买的难吃多了
维生素买家：刘**1
维生素套餐：60粒x1盒-艾兰得氨糖软骨素维生素d钙片 中老年人补钙正品3瓶*120片
维生素测评：比实体店便宜很多，老客户回购
浏览“12岁应该补充什么维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
