18岁成人维生素d推荐摄入量为多少
若安好维生素：18岁成人维生素d推荐摄入量为多少
18岁的成年人维生素D的推荐摄入量通常根据性别和具体情况有所不同。一般而言，如果没有特殊疾病或缺乏阳光暴露的情况，每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：18岁成人维生素d推荐摄入量为多少第 1 部分
- 男性：15微克（600国际单位，IU）或200微克（800 IU）的日光暴露充足
若安好维生素：18岁成人维生素d推荐摄入量为多少第 2 部分
- 女性：15微克（600 IU）日光暴露充足
若安好维生素：18岁成人维生素d推荐摄入量为多少第 3 部分
如果日常生活中无法获得足够的阳光暴露或者饮食中难以获取足够的维生素D，可能需要额外补充，此时建议咨询医生或营养师，以确定个人化的剂量。
若安好维生素：18岁成人维生素d推荐摄入量为多少第 4 部分
请注意，维生素D的摄入量不应超过每日4000 IU（1000微克），过量可能导致不良反应。在调整补充剂量时，请务必遵循专业人士的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：多种复合维生素B-108粒维生素C加E软胶囊VC加VE成人男女联合邦利牌
维生素测评：这段时间吃下来补充身体维生素效果很好，免疫力也跟着改善了好多，真的好，就算晚上熬夜了，白天也不觉得有困意，工作状态依然很好的，而且最近也不上火了，非常满意必须回购。
维生素买家：陈**0
维生素套餐：60粒x4盒+2盒维AD6粒（0-1岁）|共12粒-120粒善元堂复合维生素B族软胶囊多种维bvcb1b2b6b12成人正品
维生素测评：好，下次还来
维生素买家：t**7
维生素套餐：500mlx1盒+1盒万汉润晶玻璃酸钠滴眼液8ml*1瓶盒｜外用锁水内服补充维生素A-安利维生素C纽崔莱维生素C片200片成人针叶樱桃天然VC片
维生素测评：像炼乳一样，很浓
维生素买家：可**6
维生素套餐：90片x1盒+星鲨维生素D滴剂60粒-安利维生素B纽崔莱天然B族维生素片300片VB复合维生素B补充成人
维生素测评：可，实惠又好吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素C片100片瓶-广药白云山星群褪黑素维生素B6片60片装男女成人学生改善帮助睡眠
维生素测评：冲泡容易品相好外观漂亮包装好味道不错
浏览“18岁成人维生素d推荐摄入量为多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以除皱纹吗
下一篇：谷维素和复合维生素b能一起吃吗
