大姨妈来可以吃维生素c和b吗
若安好维生素:大姨妈来可以吃维生素c和b吗
是的,大姨妈期间是可以适量补充维生素C和B的。维生素C有助于提高身体免疫力,缓解经期疲劳,而维生素B群,特别是B6(吡哆醇),可以帮助缓解经痛和情绪波动。然而,任何补充剂都应该在医生或营养师的建议下使用,因为过量摄入也可能带来副作用。同时,保持均衡饮食,摄取足够的水果、蔬菜和全谷类食物,也能自然获取这些维生素。
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