大姨妈来可以吃维生素c和b吗

若安好维生素：大姨妈来可以吃维生素c和b吗

是的，大姨妈期间是可以适量补充维生素C和B的。维生素C有助于提高身体免疫力，缓解经期疲劳，而维生素B群，特别是B6（吡哆醇），可以帮助缓解经痛和情绪波动。然而，任何补充剂都应该在医生或营养师的建议下使用，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，保持均衡饮食，摄取足够的水果、蔬菜和全谷类食物，也能自然获取这些维生素。

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