维生素a是营养素吗

若安好维生素：维生素a是营养素吗

是的，维生素A是一种重要的营养素。它属于脂溶性维生素，对维持人体健康有多种关键作用，包括：

若安好维生素：维生素a是营养素吗一、 保护视力：对于视网膜健康至关重要，能帮助在低光环境下看东西。

若安好维生素：维生素a是营养素吗二、 维持免疫系统功能：有助于身体抵抗感染。

若安好维生素：维生素a是营养素吗三、 促进皮肤和黏膜健康：对皮肤细胞的生长和更新、以及维护呼吸道和消化道黏膜的健康有重要作用。

若安好维生素：维生素a是营养素吗四、 促进骨骼生长和发育：对于儿童的骨骼发育尤其重要。

维生素A的主要来源包括动物性食物（如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄）和某些植物性食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等），其中β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。不过，过量摄入维生素A可能会有不良影响，因此应根据推荐摄入量合理摄取。

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