维生素d每天需要多少克
若安好维生素:维生素d每天需要多少克
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,以下是一些常见人群的每日建议摄取量:
若安好维生素:维生素d每天需要多少克一、 婴幼儿(0-12个月):400国际单位(IU)/日
若安好维生素:维生素d每天需要多少克二、 儿童(1-18岁):600-1300 IU/日
若安好维生素:维生素d每天需要多少克三、 成年人(19-70岁):1500 IU/日
若安好维生素:维生素d每天需要多少克四、 老年人(71岁以上):800-2000 IU/日
这些值通常指的是维生素D3(胆固醇型),因为这是人体最能吸收和利用的形式。然而,如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D,可能需要通过补充剂来补充,但最好在医生或营养师的指导下进行。
请注意,过量摄入维生素D可能会导致中毒,所以请不要自行超过上述推荐量。阳光也是维生素D的重要来源,适量的日光浴可以帮助身体自行合成维生素D,但这受地理纬度、季节、皮肤颜色等因素影响。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:40粒盒一岁以上【共120粒】.
维生素测评:是正品,跟商店里买的是一样的,在这网购方便快捷,品质放心,还会光顾!..
维生素买家:l**3
维生素套餐:100片x1袋【不够吃】
维生素测评:效果确实很好我一直有点腿酸痛浑身无力吃了三四天一天三次一次六片效果不错腿确实好了感觉身体也比以前直了很多谢谢老板生意发财
维生素买家:勇**6
维生素套餐:【瓶周期装(180片)】光感在现
维生素测评:烟酰胺维生素很好,价格实惠,发货速度也很快,物流也很快。
维生素买家:z**0
维生素套餐:温和补钙一瓶90粒迷你钙易吞服
维生素测评:第二次回购了,上次拍了瓶,无限回购,好评
维生素买家:打**哈
维生素套餐:【性价比组合】星鲨VD72粒*2盒
维生素测评:感觉像是假的,和实体店买的不一样,宝宝吃的还是要慎重啊
浏览“维生素d每天需要多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章