若安好维生素：生理期可以吃b族维生素吗
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B族维生素对于人体健康非常重要，包括能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等多个方面。在生理期，补充适量的B族维生素是可以的，特别是维生素B6和维生素B1（硫胺素）被认为有助于缓解经痛和改善情绪。然而，具体剂量需要根据个人的身体状况和需求来定，过量摄入也可能有副作用。
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若安好维生素：生理期可以吃b族维生素吗第 1 部分
如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的维生素摄入量。同时，保持均衡饮食，获取全面的营养，比单纯依赖维生素补充剂更为重要。
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