维生素c老人每天的摄入量是多少

若安好维生素：维生素c老人每天的摄入量是多少

维生素C，也称为抗坏血酸，对于所有年龄段的人都很重要，包括老年人。根据美国国家科学院的推荐，成年人（包括65岁以上的老年人）每天的维生素C建议摄入量为：

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- 19-50岁的男性：90毫克（mg）

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- 19-50岁的女性：75毫克（mg）

若安好维生素：维生素c老人每天的摄入量是多少第 3 部分

- 50岁以上的男性和女性：90毫克（mg）

若安好维生素：维生素c老人每天的摄入量是多少第 4 部分

但请注意，这个数值是平均值，具体需求可能会因个人健康状况、生活方式和饮食习惯等因素有所不同。例如，吸烟者和有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。在确定摄入量时，最好咨询医生或营养师的建议。

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