13岁孩子吃哪种维生素d
若安好维生素：13岁孩子吃哪种维生素d
13岁的孩子通常建议摄取儿童专用的维生素D补充剂，因为他们的营养需求和成人有所不同。维生素D的主要来源是日常饮食，包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和强化的食品（如橙汁、谷类早餐食品等）。然而，对于大多数孩子来说，光合作用的太阳暴露是获取维生素D最自然的方式，尤其是在阳光充足的季节。
若安好维生素：13岁孩子吃哪种维生素d第 1 部分
如果孩子的日常饮食不足以提供足够的维生素D，或者有特殊情况（如住在阳光不足的地方、皮肤问题或有特定疾病），医生可能会推荐补充维生素D。具体剂量应由医生根据孩子的年龄、体重和健康状况来决定，一般建议每日摄入量在400-600国际单位（IU）之间，但请务必遵循专业指导。
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