补充维生素b和e的食物
若安好维生素：补充维生素b和e的食物
维生素b和e都是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素b和e的食物：
**富含维生素b的食物：**
若安好维生素：补充维生素b和e的食物一、 **全谷类**：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物二、 **肉类和鱼类**：鸡肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛肉、猪肉等。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物三、 **蛋类**：鸡蛋是优质蛋白质和维生素b的良好来源。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物四、 **豆类和坚果**：黑豆、豌豆、花生、杏仁、腰果等。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物五、 **牛奶和乳制品**：酸奶、奶酪、牛奶。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物六、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物七、 **酵母**：如酵母片、面包酵母，是b族维生素的良好来源。
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：补充维生素b和e的食物一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物二、 **植物油**：如橄榄油、花生油、葵花籽油，富含维生素e。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、甜菜、油菜等。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物四、 **种子油**：如玉米油、大豆油。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物五、 **干果**：如杏脯、葡萄干。
若安好维生素：补充维生素b和e的食物六、 **鸡肉、鱼和蛋**：虽然含量不高，但也是维生素e的来源。
为了确保摄入足够的维生素b和e，建议你保持均衡饮食，多样化食物选择。如果需要，也可以考虑适量补充维生素b和e的复合营养补充剂，但在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：番**5
维生素套餐：【共140粒|一岁以上】50粒AD*2盒+20粒AD*2盒-汤臣倍健液体钙片维生素d中老年孕妇成人女性补钙正品
维生素测评：非常好，经常给孩子买。是正品，售后好。物流速度快
维生素买家：寅**申
维生素套餐：【10包盒】鲜橙味效期24.9月-美国朴诺液体钙维生素D3钙片青少年孕妇钙片腰腿疼中老年抽筋补钙
维生素测评：本人服用效果不错，这次是给家里人买的
维生素买家：梦**n
维生素套餐：20片瓶【4瓶】-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：确实好，已经回购两次了
维生素买家：t**4
维生素套餐：所有肤质每支0g-百立乐儿童补钙片维生素D3K2咀嚼片3岁以上柠檬酸钙青少年成人mk7
维生素测评：用空一支现在回购，效果如下图，坚持用了差不多一个月用完的。小小一致还真的挺耐用的!!刚开始几天只是薄薄的涂一点点，建立了耐受以后，我就涂的稍微厚一点，感觉厚一点的效果更好，红色的痘印消的还是蛮快的，非常喜欢!!
维生素买家：刘**5
维生素套餐：美国钙尔奇进口钙片+维生素D矿物质120粒补钙高钙中老年人片剂*1-加拿大原装进口CELLCADA男女复合维生素多维元素成人维生素90粒瓶
维生素测评：还是比国产的大粒，老人还是不喜欢，看来还是老老实实买国产的算了。
浏览“补充维生素b和e的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童可以补充复合维生素吗
下一篇：什么蔬菜里有维生素a
