维生素c可以长期服用吗儿童用量
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗儿童用量
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统等。由于它是水溶性的，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，因此相对不容易在体内积累到有毒水平。
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对于儿童来说，适量的维生素C补充是安全的，并且对他们的成长和发育是有好处的。但是，是否需要长期服用以及具体的用量应该根据儿童的具体情况来决定，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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一般来说，儿童维生素C的推荐摄入量如下：
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- 1至3岁的儿童：15毫克/天
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- 4至8岁的儿童：25毫克/天
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- 9至13岁的儿童：45毫克/天
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需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃痛或恶心等。此外，长期大量摄入维生素C还可能会影响其他矿物质如铁的吸收。
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总之，在给儿童使用任何补充剂之前，包括维生素C，最好是先咨询医疗专业人士的意见。
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