成年人每日维生素摄入量是多少
若安好维生素：成年人每日维生素摄入量是多少
成年人每日所需的维生素摄入量会根据不同的维生素种类而有所不同。世界卫生组织（WHO）和其他健康机构通常会推荐一个“适宜摄入量”或“推荐日摄取量”来指导人们确保获得足够的维生素。以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量，但请注意，这些数值可能因年龄、性别、健康状况和活动水平等因素而有所变化：
若安好维生素：成年人每日维生素摄入量是多少一、 维生素A：男性约900微克视黄醇当量（μg RE），女性约700微克视黄醇当量。
若安好维生素：成年人每日维生素摄入量是多少二、 维生素C：成人每日建议摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：成年人每日维生素摄入量是多少三、 维生素D：成人建议摄入量为10-20微克，具体取决于阳光暴露情况。
若安好维生素：成年人每日维生素摄入量是多少四、 维生素E：成人每日建议摄入量为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成年人每日维生素摄入量是多少五、 维生素K：成年男性建议摄入量为120微克，成年女性为90微克。
以上只是一些常见维生素的参考值，实际需求可能会根据个人的具体情况有所不同。为了确保获得正确的营养，建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的健康状况和个人需要提供个性化的建议。同时，均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。如果饮食中难以获取足够的维生素，可以在专业人士指导下考虑使用补充剂。
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