人体每天需要多少维生素b12
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b12
人体每天需要的维生素B12（又称为钴胺素）量因年龄和生理状态而异。一般来说，成年男性和非乳母女性每天建议摄入量为若安好维生素：人体每天需要多少维生素b12二、4微克（μg），而成年哺乳女性由于哺乳期间可能需要额外的营养，建议摄入量为若安好维生素：人体每天需要多少维生素b12二、8微克。
然而，对于老年人、素食者或者有吸收障碍的人群，可能需要更高的剂量，可能达到每日若安好维生素：人体每天需要多少维生素b12一、5到5微克。如果你有任何健康问题或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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