若安好维生素：维生素c一天最大量是多少
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维生素C（也称为抗坏血酸）的每日最大摄入量因年龄、性别和其他因素而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为每天2000毫克。
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但是，请注意，这个数值是指不引起健康问题的最大摄入量，并不代表建议的日常摄入量。一般成人推荐的维生素C摄入量大约在100毫克左右。过量摄入维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻等。
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如果有特殊健康状况或需要补充大量维生素C，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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