经期为什么不能吃维生素c

若安好维生素：经期为什么不能吃维生素c

经期可以适量摄入维生素C，但并不建议过量。维生素C是一种水溶性维生素，对女性的身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。然而，在月经期间，由于身体内激素的变化和子宫内膜脱落，可能会导致一些女性出现腹痛、腹泻等症状。

若安好维生素：经期为什么不能吃维生素c第 1 部分

有些研究显示，高剂量的维生素C可能会影响铁的吸收，因为维生素C会与食物中的铁结合，形成不易被人体吸收的形式。在月经期间，由于铁的需求增加（因为月经期间会有一定量的血液流失），如果大量摄取维生素C，可能会减少铁的吸收，对贫血的预防不利。

若安好维生素：经期为什么不能吃维生素c第 2 部分

因此，建议在经期保持均衡饮食，适量摄入维生素C，避免过量。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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