维生素c和e吃了伤肾吗
若安好维生素：维生素c和e吃了伤肾吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E都是重要的抗氧化剂，对人体健康有很多益处。适量补充这两种维生素通常是安全的，并且对肾脏没有直接伤害。
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但是，任何营养素过量摄入都可能带来副作用。对于维生素C来说，过量摄入可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统不适。在极少数情况下，长期大量摄取可能会增加肾结石的风险。因此，建议按照推荐剂量摄取。
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维生素E也是一种脂溶性维生素，过量摄入会储存在体内，可能导致一些副作用，如视力模糊、头痛、疲倦等。虽然直接说它伤肾的说法并不常见，但过量摄取维生素E也可能对健康产生不利影响。
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为了确保安全，最好根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定合适的维生素C和维生素E摄入量。如果有肾脏疾病或其他健康问题，应该特别注意这些营养素的摄入量。
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