糖水100加维生素c多少

若安好维生素：糖水100加维生素c多少

糖水和维生素C的配比需要根据具体的需求来确定，比如是为了增加风味、补充营养还是其他目的。不过，需要注意的是，维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能对健康不利。

若安好维生素：糖水100加维生素c多少第 1 部分

一般来说，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限则为2000毫克。如果你是想在糖水中添加维生素C以达到某种特定效果，请先确定你希望达到的目标是什么。例如，如果是为了补充维生素C，可以考虑在糖水中加入适量的维生素C片或粉末，一般情况下几毫克到几十毫克就足够了。

若安好维生素：糖水100加维生素c多少第 2 部分

重要的是，任何营养补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效性。此外，直接食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）也是一种很好的补充方式。

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