成人每日各类维生素b摄入量
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量

成年人的维生素B摄入量因维生素种类和个体需求有所不同,以下是一般推荐的每日摄入量(毫克,mg):

若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、 维生素B1(硫胺素):成年男性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、2-若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、5mg,成年女性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、1-若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、3mg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量二、 维生素B2(核黄素):成年男性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、1-若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、3mg,成年女性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、1-若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、2mg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量三、 维生素B3(烟酸或尼克酸):成年男性约16-18mg,成年女性约14-16mg。对于孕妇和哺乳期妇女,建议增加至18-20mg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量四、 维生素B5(泛酸):成年男性约5mg,成年女性约4mg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量五、 维生素B6(吡哆醇):成年男性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、3-若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、7mg,成年女性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、2-若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量一、5mg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量六、 维生素B7(生物素):成年男性和女性约20mcg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量七、 维生素B9(叶酸):成年男性和女性约400-600mcg,孕妇和哺乳期妇女需要额外补充800-1000mcg。
若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量八、 维生素B12(钴胺素):成年男性和女性约若安好维生素:成人每日各类维生素b摄入量二、4mcg。
请注意,这些数值是平均值,具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而变化。如果你有特定的健康条件或者正在服用某些药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,均衡饮食是获取维生素B的最佳方式,多吃富含这些维生素的食物,如全谷类、肉类、蔬菜和水果等。
刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:骑**鹅
维生素套餐:维生素B族60粒【基础装】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素測評:质量嘎嘎好,发货也很快,非常满意
维生素買家:l**4
维生素套餐:白色-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素測評:挺好的吃的味道一直吃这个牌子的,一直买这个牌子的!!!!
维生素買家:t**1
维生素套餐:紫罗兰-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素測評:产品看着非常好,今天开始吃,期待效果。
维生素買家:t**0
维生素套餐:2瓶(送棒棒糖+便携盒)-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素測評:维C味道不错,跟在泰国买的一样,效果好的话下次复购
维生素買家:伱**妃
维生素套餐:针叶樱桃维生素C*10瓶(囤货量)-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素測評:气色真的是越来越好了,也不容易生病感冒了,多亏了朋友给我推荐的仁和家的维生素c,坚持吃还能提高自身免疫力
瀏覽“成人每日各类维生素b摄入量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:维生素a缺乏症有哪些症状成人男性
下一篇:星鲨维生素d3售价多少
