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维生素c多的蔬菜前十名

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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以下是一些维生素c含量较高的蔬菜,按照每100克中的维生素c含量从高到低排序:


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若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名一、 红辣椒 - 约195毫克


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若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名二、 花椰菜 - 约60毫克


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若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名三、 柠檬草 - 约145毫克(虽然不是蔬菜,但常常被归类为调味料)


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若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名四、 青椒 - 约138毫克


若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名五、 菜花 - 约79毫克


若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名六、 卷心菜 - 约50毫克


若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名七、 西兰花 - 约68毫克


若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名八、 甜红椒 - 约135毫克


若安好维生素:维生素c多的蔬菜前十名九、 橙子 - 约53毫克(水果,但常被提及)


10. 草莓 - 约60毫克


请注意,这些数据可能会因生长条件、季节和品种的不同而有所变化。在日常饮食中,多样化的蔬菜摄入可以确保获得足够的维生素c。




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