服用维生素c多久算长期
若安好维生素：服用维生素c多久算长期
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。通常来说，长期服用是指连续几个月甚至更长时间的日常补充。具体时间并没有一个固定的界限，因为这取决于个人的需求和健康状况。
若安好维生素：服用维生素c多久算长期第 1 部分
如果你是预防性的补充，比如为了提高免疫力或抗氧化，每天适量摄入推荐量（成年人每日建议摄入75-90毫克），并持续一段时间，比如半年到一年，可以视为长期补充。但如果你有特定的健康问题，如坏血病、手术后恢复或者在极端环境下工作，可能需要医生的建议下进行更长时间的补充。
若安好维生素：服用维生素c多久算长期第 2 部分
请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，过量摄入维生素c可能会导致不良反应。
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