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维生素b6对睡眠有作用吗

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:19


若安好维生素:维生素b6对睡眠有作用吗


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是的,维生素B6(也称为吡哆醇)对睡眠有一定的影响。维生素B6在体内参与多种生物化学反应,其中包括神经递质的合成,如血清素和多巴胺,这些神经递质与情绪、焦虑和睡眠质量有关。


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若安好维生素:维生素b6对睡眠有作用吗第 1 部分

研究发现,缺乏维生素B6可能会导致睡眠问题,如失眠或者睡眠浅。补充足够的维生素B6可能有助于改善这些情况。然而,需要注意的是,过量摄入维生素B6也可能有副作用,因此最好是在医生或营养师的指导下使用。


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若安好维生素:维生素b6对睡眠有作用吗第 2 部分

如果你有睡眠问题,除了补充维生素B6,还应该注意保持良好的生活习惯,如定时作息、避免过度兴奋的活动和食物、保持舒适的睡眠环境等。如果睡眠问题持续存在,建议咨询专业医生。


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