若安好维生素：维生素c一天吃100mg有过量吗
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般来说，成年人的每日建议摄入量为75-90毫克。如果你每天摄入100毫克的维生素C，如果没有出现任何不良反应，如腹泻、胃部不适等，通常不会被认为是过量。但是，长期超过推荐量可能会导致消化问题，甚至肾结石的风险增加。
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若安好维生素：维生素c一天吃100mg有过量吗第 1 部分
如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人适宜摄入量。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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