5岁儿童维生素a摄入量
若安好维生素：5岁儿童维生素a摄入量
对于5岁的儿童，维生素a的推荐摄入量根据世界卫生组织（who）和美国营养学会（iom）的指南有所不同。以下是这两个机构的建议：
若安好维生素：5岁儿童维生素a摄入量一、 **世界卫生组织（who）**：
- 男童：每日推荐摄入量为400-800微克（μg）视黄醇活性当量（rae）
- 女童：每日推荐摄入量为300-700微克（rae）
若安好维生素：5岁儿童维生素a摄入量二、 **美国营养学会（iom）**：
- 男童：每日rda（推荐日摄入量）为400-900微克（rae）
- 女童：每日rda为300-700微克（rae）
请注意，这些值适用于一般健康状况下的儿童，如果有特殊情况（如疾病、生长发育加速等），可能需要更高的摄入量。同时，维生素a过量也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下提供适当的补充。
日常饮食中，富含维生素a的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄等。确保孩子的饮食多样化，可以帮助他们获得足够的维生素a。
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