吃啥补维生素c和蛋白质
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质
补充维生素C和蛋白质,可以通过食物来实现。这里有一些建议:
### 维生素C
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质一、 **新鲜水果**:柑橘类(如橙子、柚子)、猕猴桃、草莓、芒果等都富含维生素C。
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质二、 **蔬菜**:西兰花、红椒、绿叶蔬菜(如菠菜)、西红柿等也是很好的维生素C来源。
### 蛋白质
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质一、 **肉类**:鸡肉、牛肉、猪肉等是优质蛋白的来源。
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质二、 **鱼类和海鲜**:三文鱼、金枪鱼、虾、贝类等不仅含有高质量的蛋白质,还含有Omega-3脂肪酸。
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质三、 **豆制品**:豆腐、豆浆、黑豆、黄豆等植物性食品是素食者获取蛋白质的好选择。
若安好维生素:吃啥补维生素c和蛋白质四、 **奶制品**:牛奶、酸奶、奶酪等也是蛋白质的良好来源。
### 小贴士
- 为了保证营养均衡,建议多样化饮食,同时注意食物的新鲜度和卫生。
- 如果有特殊健康状况或饮食限制,最好咨询医生或营养师的意见,以确定最适合自己的饮食方案。
通过合理的膳食搭配,可以有效地补充身体所需的维生素C和蛋白质。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**2
维生素套餐:50片*2瓶-Centrum海外中老年女性复合维生素200*2女银片多维免疫力up营养品
维生素测评:收到,价格很划算
维生素买家:过**童
维生素套餐:0粒x2盒+20粒*2盒【100粒】+悦而维生素d滴剂84粒-dm德国vc泡腾片Mivolis维生素c无糖孕妇儿童成人维生素
维生素测评:价格合适。
维生素买家:m**u
维生素套餐:100片x5盒-斯利安维生素C咀嚼片vc片150片孕妇可用成人橙子味VC非粉非泡腾片
维生素测评:补血用,提个意见瓶身包装用法用量写上一天几次几粒
维生素买家:t**6
维生素套餐:【巧克力味80片瓶】-【孕妇母乳可用】 斯利安维生素C咀嚼片100片成人VC非粉非泡腾片
维生素测评:第二次买了,我儿子很喜欢。物流快。
维生素买家:t**2
维生素套餐:1瓶装-效期共240片汤臣倍健 维生素C片橙子味650mg/片补充成人男女维CVC
维生素测评:维c钙片已收到,物流很快用后口感很好值的够买
浏览“吃啥补维生素c和蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章