维生素c的常用量是多少
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维生素C,又称为抗坏血酸,是人体必需的一种水溶性维生素。根据世界卫生组织(WHO)的推荐,成年人每天的维生素C建议摄入量为:
若安好维生素:维生素c的常用量是多少一、 成年男性:90毫克(mg)/天
若安好维生素:维生素c的常用量是多少二、 成年女性:75毫克(mg)/天
若安好维生素:维生素c的常用量是多少三、 妊娠妇女:80毫克(mg)/天
若安好维生素:维生素c的常用量是多少四、 哺乳妇女:120毫克(mg)/天
这些剂量适用于一般健康人群,但具体需求可能因个体差异、生理状态(如疾病或运动)和某些特殊情况(如吸烟、饮酒)而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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