维生素c的常用量是多少

若安好维生素：维生素c的常用量是多少

维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天的维生素C建议摄入量为：

若安好维生素：维生素c的常用量是多少一、 成年男性：90毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素c的常用量是多少二、 成年女性：75毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素c的常用量是多少三、 妊娠妇女：80毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素c的常用量是多少四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/天

这些剂量适用于一般健康人群，但具体需求可能因个体差异、生理状态（如疾病或运动）和某些特殊情况（如吸烟、饮酒）而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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