含维生素c丰富的食物和水果
若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果

维生素c,又称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一,对于皮肤健康、免疫系统、铁质吸收以及伤口愈合等都有重要作用。以下是一些富含维生素c的食物和水果:

若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果一、 橙子:橙子是维生素c含量极高的水果,一个中等大小的橙子可以提供约70毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果二、 红辣椒:红辣椒中的维生素c含量非常高,尤其是新鲜的红辣椒,每100克可提供145毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果三、 草莓:草莓是维生素c的良好来源,100克新鲜草莓大约含有60毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果四、 柠檬:柠檬是另一个富含维生素c的水果,一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果五、 西兰花:蔬菜中的西兰花也含有丰富的维生素c,1杯切好的西兰花可以提供约78毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果六、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,1个中等大小的猕猴桃就能提供约100毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果七、 花椰菜:1杯煮熟的花椰菜含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果八、 菠菜:菠菜是绿叶蔬菜中的好选择,1杯煮熟的菠菜含有约31毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c丰富的食物和水果九、 石榴:石榴汁富含维生素c,一杯石榴汁可能提供超过100毫克的维生素c。
10. 柚子:柚子也是维生素c的丰富来源,一个中等大小的柚子提供约50毫克的维生素c。
在日常饮食中,尽量多吃这些富含维生素c的食物,以确保身体获得足够的营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:e**w
维生素套餐:100粒x2盒-恩威万维生素E软胶囊60粒成人女士可内服外用补充VE官方旗舰店
维生素测评:质量很好。
维生素买家:海**t
维生素套餐:盒装【下单享免运费】-唯特医生猫咪狗狗宠物复合维生素片营养补充剂掉毛养毛美毛营养膏
维生素测评:怀疑是假药,吃的再多还是一脸油
维生素买家:t**7
维生素套餐:2瓶(送棒棒糖+便携盒)-天天向上学生成长奶粉800克罐装DHA配方多种维生素
维生素测评:快递物流:快递物流到家没有坏的东西,还送了一根棒棒糖和一个盒子
维生素买家:g**7
维生素套餐:【共7件】西瓜味45g*6瓶+含赠品1件-HanGee维生素B12小粉片日抛近视隐形眼镜30片盒透明一次性60片
维生素测评:口味非常好!
维生素买家:陈**n
维生素套餐:【0色素0添加】维生素ad2盒装*48粒-elevit中国版爱乐维活性叶酸复合维生素+孕妇钙片维生素D片62片
维生素测评:第一次在网上购买,女儿说味道跟医院开的一样!
浏览“含维生素c丰富的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:澳洲swisse男性复合维生素
下一篇:复合维生素b可以治疗白头发吗
