来月经可以吃维生素e和维c
若安好维生素：来月经可以吃维生素e和维c
在月经期间，维生素E和维生素C都是身体所需的营养素，适量补充是有益的。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的损害，而维生素C则有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
若安好维生素：来月经可以吃维生素e和维c第 1 部分
然而，月经期间的饮食应该注意平衡，避免过多摄入单一的维生素，因为过量的维生素可能会对身体产生副作用。一般来说，从食物中获取足够的维生素比补充剂更安全。富含维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、红椒和绿叶蔬菜。
若安好维生素：来月经可以吃维生素e和维c第 2 部分
如果你选择服用维生素补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，特别是在月经期间，因为荷尔蒙变化可能会影响营养的需求和吸收。如果有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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