维生素b12跟维生素b1有什么区别吗

若安好维生素：维生素b12跟维生素b1有什么区别吗

维生素B12和维生素B1（硫胺素）是两种不同的维生素，它们在人体中扮演着不同的角色。

若安好维生素：维生素b12跟维生素b1有什么区别吗一、 维生素B12（又称钴胺素）：主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。维生素B12对红细胞的生成至关重要，参与制造DNA，维护神经系统的正常功能，并有助于预防贫血。对于素食者或者吸收障碍的人来说，可能需要额外补充，因为植物性食物中的B12含量较低。

若安好维生素：维生素b12跟维生素b1有什么区别吗二、 维生素B1（又称硫胺素或抗脚气病维生素）：广泛存在于全谷物、豆类、种子、坚果、酵母和肉类中。维生素B1的主要作用是帮助身体将食物转化为能量，维持神经系统健康，特别是对于心脏和消化系统非常重要。缺乏维生素B1可能导致脚气病、心脏病和神经系统问题。

虽然两者都是B族维生素，但它们的功能和食物来源有所不同，缺乏时的症状也各有特点。

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