什么人缺维生素c
若安好维生素：什么人缺维生素c
维生素C缺乏通常与以下人群相关：
若安好维生素：什么人缺维生素c一、 **饮食不均衡的人**：如果日常饮食中新鲜水果和蔬菜摄入不足，可能会导致维生素C的缺乏。
若安好维生素：什么人缺维生素c二、 **吸烟者**：烟草中的化学物质会破坏体内的维生素C，因此吸烟者比非吸烟者更容易缺乏维生素C。
若安好维生素：什么人缺维生素c三、 **老年人**：随着年龄的增长，人体吸收维生素的能力可能下降，加上老年人可能对饮食的摄取量减少，可能导致维生素C不足。
若安好维生素：什么人缺维生素c四、 **慢性疾病患者**：某些长期健康问题或消化系统疾病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎等）可能影响身体对维生素C的吸收。
若安好维生素：什么人缺维生素c五、 **孕妇和哺乳期妇女**：这些阶段女性对营养的需求增加，如果饮食中维生素C的补充不足，可能会出现缺乏。
为了预防维生素C缺乏症（坏血病），建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C，比如多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。如果有必要，也可以在医生指导下服用维生素C补充剂。
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