维生素矿物质的作用和功效药
若安好维生素：维生素矿物质的作用和功效药
维生素和矿物质是人体正常生理功能不可或缺的营养素，它们在人体内的作用和功效主要表现在以下几个方面：
若安好维生素：维生素矿物质的作用和功效药一、 维生素：
- 维持身体正常新陈代谢：如维生素B群能参与能量代谢，维生素C有助于铁的吸收。
- 保护细胞：抗氧化维生素（如维生素A、C、E）可以帮助抵抗自由基损害，防止细胞老化。
- 支持免疫系统：维生素D、C等有助于提高免疫力，预防感染。
- 促进视力和皮肤健康：维生素A对眼睛和皮肤有益，缺乏可能导致夜盲症和皮肤干燥。
若安好维生素：维生素矿物质的作用和功效药二、 矿物质：
- 骨骼健康：钙和维生素D是维持骨骼强健的关键，缺乏可能导致骨质疏松。
- 肌肉和神经功能：钾有助于肌肉收缩，镁对于神经传导至关重要。
- 血液凝固：铁是血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血；碘则是甲状腺激素合成的必需元素。
- 电解质平衡：钠、钾等矿物质在体内负责维持水分平衡和正常的心跳。
如果人体长期缺乏这些维生素和矿物质，可能会导致各种健康问题，如免疫力下降、视力下降、骨骼疏松、贫血等。因此，均衡饮食和补充适当的维生素矿物质补充剂是非常重要的。但请注意，过量摄入某些维生素和矿物质也可能有害，应在医生或专业人士的指导下使用。
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