若安好维生素:儿童维生素c可以长期服用吗
儿童维生素C的补充通常是为了预防或补充日常饮食中可能缺乏的营养,比如增强免疫力、促进铁的吸收等。对于大部分健康儿童,适量的维生素C是可以长期服用的,但并不建议过量。
若安好维生素:儿童维生素c可以长期服用吗第 1 部分
一般来说,儿童每日所需的维生素C摄入量为40-60毫克(1-3岁),4-8岁为60-80毫克,9-13岁为75-120毫克。市面上的儿童维生素C产品通常都有明确的每日推荐剂量,按照产品说明服用即可。
若安好维生素:儿童维生素c可以长期服用吗第 2 部分
但是,如果孩子没有特定的营养需要,或者有特殊疾病(如消化系统疾病)需要长期大量补充,应在医生的指导下进行。过量服用维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,甚至影响其他矿物质的吸收。
若安好维生素:儿童维生素c可以长期服用吗第 3 部分
总的来说,保持均衡饮食是最重要的,维生素C只是辅助补充,不应该是主要的营养来源。
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