维生素d能促进钙和磷的吸收吗

若安好维生素：维生素d能促进钙和磷的吸收吗

是的，维生素D对于人体非常重要，它的主要功能之一就是帮助钙和磷的吸收。维生素D可以增加小肠对钙和磷的吸收，这对于维持骨骼健康至关重要。当维生素D充足时，它能够促进肠道细胞摄取食物中的钙和磷，防止钙质流失，预防骨质疏松症和骨折。同时，维生素D也有助于神经肌肉功能、免疫系统和心血管健康。但是，过量的维生素D反而可能导致钙沉积在血管壁，增加心血管疾病的风险，因此需要适量摄入。

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