复合维生素b族为什么不含b12

若安好维生素：复合维生素b族为什么不含b12

复合维生素B族通常包含B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）等，但不包括B12。这主要是因为维生素B12（也称为钴胺素）的特殊性质和吸收机制。

若安好维生素：复合维生素b族为什么不含b12第 1 部分

维生素B12是唯一一种含有金属元素（钴）的维生素，它在体内的代谢和吸收过程与其它B族维生素有所不同。B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品等，而植物性食物中含量极少或没有。人体对B12的吸收需要一种叫做“内因子”的胃蛋白酶的帮助，这个过程比较复杂，因此单独补充B12更为常见。

若安好维生素：复合维生素b族为什么不含b12第 2 部分

复合维生素B通常设计为涵盖大多数日常饮食中可能缺乏的B族维生素，但由于B12的特殊性，有时会被单独制成补充剂，或者在某些特定的复合维生素产品中作为独立成分添加。如果你特别需要B12的补充，最好选择专门的维生素B12补充剂或咨询医生建议。

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