吃维生素c一天多少片

若安好维生素：吃维生素c一天多少片

一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。但是，具体的服用剂量可能会根据个人的身体状况、健康需求和医生的建议有所不同。例如，如果你有特定的疾病如坏血病或者正在进行某种治疗，可能需要更高的剂量。如果你打算通过维生素C片补充，最好先咨询医生或营养师，按照他们的指导来确定合适的剂量。切勿自行超量服用，因为过量的维生素C也可能对身体造成负担。

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