吃什么补充b族维生素比较好一点
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点
b族维生素是身体内多种重要酶的辅基，参与能量代谢、神经系统功能、红细胞形成等多种生理过程。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们含有丰富的b1（硫胺素）、b5（泛酸）和b7（生物素）。
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等都是b2（核黄素）、b6（吡哆醇）和b12（叶酸）的好来源。
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含b2和b12。
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点四、 豆类和坚果：豆类如豆腐、豆浆、豌豆，坚果如杏仁、核桃，都含有b族维生素。
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、芦笋含有丰富的b9（叶酸），以及b1和b2。
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点六、 水果：香蕉、橙子、草莓等水果也含有一定量的b群维生素。
若安好维生素：吃什么补充b族维生素比较好一点七、 酵母和酵母提取物：如啤酒酵母、酵母片等，含有丰富的b群维生素。
请注意，虽然食物可以提供b族维生素，但人体可能需要通过多种食物组合来确保全面摄取各种b族维生素。如果你有特殊的营养需求或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：100粒x2盒-【双11狂欢返场 】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：价格实惠，物流很快
维生素买家：h**5
维生素套餐：维生素C片【发5瓶600片】-星鲨婴儿维生素AD0~1岁宝宝维A维D儿童婴幼儿维a维d儿童维d3
维生素测评：发货速度快，包装完整。日期也新鲜。比药店的便宜好多。
维生素买家：i**d
维生素套餐：【改善发质】买1送1共2瓶-【双11返场】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：吃着吃着发现最近的头发真的两天没洗都很干爽，不像之前，一天不洗就油的很，对头发的改善真的很不错，我会一直回购这个维生素b的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（橙子味）*1盒-【 烈儿宝贝直播间】丽贵lilcritters小熊糖汪汪队儿童维生素VC锌
维生素测评：收到货了特别快，第二天就到了，对不喜欢喝奶的孩子作为钙补充剂使用，含相对吸收率较高的碳酸钙和维D，K2，又是美利坚原装进口品质有保障。苹果味孩子超爱吃！每天吃一粒表示吃的太少了想当零食吃，怕孩子不吃的亲们可以放心购买，价格这次活动很合适，屯了很多留着！非常满意！
维生素买家：k**也
维生素套餐：70mg*100片x1盒-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：看起来还行吧。。。。。。。。。。
浏览“吃什么补充b族维生素比较好一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
