维生素每天吃多少颗

若安好维生素：维生素每天吃多少颗

维生素的摄入量应该根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况和日常饮食等）来决定。不同类型的维生素，推荐的摄入量也各不相同，并且通常是以毫克（mg）或微克（μg）为单位来衡量，而不是以“颗”来计算。

若安好维生素：维生素每天吃多少颗第 1 部分

例如，对于成年人，维生素C的推荐每日摄入量大约是75-90毫克，而维生素D的推荐摄入量可能为15微克。这些剂量指的是纯维生素的数量，而不是含维生素的补充剂的重量或数量。

若安好维生素：维生素每天吃多少颗第 2 部分

因此，如果您考虑通过补充剂来获取维生素，请先咨询医生或营养专家，以确定适合您的具体剂量。此外，保持均衡饮食，通过食物摄取所需的维生素，通常是更安全有效的方式。

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