每天一片维生素e和维生素c
若安好维生素：每天一片维生素e和维生素c
维生素e和维生素c是两种非常重要的营养素，它们对身体有多种益处。但是，是否需要每天服用一片，以及具体剂量，最好还是根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议来决定。
若安好维生素：每天一片维生素e和维生素c一、 维生素e：主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基损害，有助于皮肤健康、心脏健康和免疫系统。一般推荐的每日摄入量是成年人男性15毫克，女性14毫克。过量摄入可能会有副作用，如出血风险增加，所以不建议自行随意服用。
若安好维生素：每天一片维生素e和维生素c二、 维生素c：主要功能是增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有帮助。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（对于孕妇和哺乳妇女可能更高）。过量摄入可能导致腹泻等消化问题。
如果你觉得自己的饮食中维生素e和c摄入不足，可以考虑补充，但请务必遵循推荐的剂量，并在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，更应该先咨询专业人士。
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