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吃钙不吃维生素d能否吸收

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:吃钙不吃维生素d能否吸收


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钙和维生素D是相互关联的营养素,它们在人体内的吸收和利用过程中起着协同作用。维生素D的主要功能是帮助人体吸收钙。当体内缺乏维生素D时,即使摄入足够的钙,也可能会因为吸收障碍而导致钙的利用率下降。


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若安好维生素:吃钙不吃维生素d能否吸收第 1 部分

正常情况下,人体可以通过日光照射合成维生素D,或者通过食物(如鱼、蛋黄和一些强化食品)获取。如果饮食中维生素D含量不足,单纯补充钙可能效果不理想。因此,为了确保钙的充分吸收和利用,建议同时补充维生素D。


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若安好维生素:吃钙不吃维生素d能否吸收第 2 部分

当然,具体情况还需根据个人的身体状况和医生的建议来决定。如果你有特定的健康需求或疑虑,最好咨询专业的营养师或医生。


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