维生素c每天最多补充多少
若安好维生素：维生素c每天最多补充多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个范围可能因个人情况而有所不同：
若安好维生素：维生素c每天最多补充多少一、 如果你没有特殊疾病，正常饮食就能满足需求，通常不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c每天最多补充多少二、 如果有特殊情况，如吸烟、饮酒、压力大、疾病（如坏血病、消化系统疾病）、或者正在进行某些治疗（如化疗），可能需要增加维生素C的摄入量，但应在医生指导下进行。
若安好维生素：维生素c每天最多补充多少三、 过量摄入维生素C可能会有副作用，比如腹泻、胃部不适，长期大量摄入还可能导致草酸盐结石。
总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，是获取维生素C的最佳方式。如有必要补充，应遵循产品标签上的推荐剂量，并在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蛋**张
维生素套餐：男士多维片【1瓶装】-【倒计时2天】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：快吃完了 一点感觉都没有
维生素买家：t**1
维生素套餐：400粒-Swisse斯维诗孕妇钙片柠檬酸女性维生素D中老年钙片300片
维生素测评：赶上活动购买非常的划算客服真的很不错哦～
维生素买家：t**0
维生素套餐：低钾血异常专用【200粒大瓶柠檬酸钾】-自然之宝液体钙维生素d3中老年钙成人钙片正品中老年人
维生素测评：常年补一些钾元素，可以使身体的水肿或者排水比较好一些，这个180粒性价比很高，而且我肠胃弱，这是唯一一款我吃了肠胃没有反应的钾片
维生素买家：z**4
维生素套餐：真果肉维生素软糖-4岁以上儿童服用-共200粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品
维生素测评：有在回购 挺好吃 配方健康
维生素买家：e**3
维生素套餐：【90%用户选择】男士多维120片礼盒装+升级8口大药盒-NatureMade天维美美国液体钙+维生素d3碳酸钙110粒*2中老年人补钙
维生素测评：去年的产物。厉害。大无语事件家人们！咱就是说，太用了，狠狠的住了！
浏览“维生素c每天最多补充多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃b族维生素尿黄是怎么回事儿
下一篇：吃完避孕药吃维生素c还是e好不好
