16岁补充维生素b2吃几粒
若安好维生素：16岁补充维生素b2吃几粒
我不能提供具体的药物剂量建议。维生素B2（又称核黄素）的推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。对于16岁的青少年，一般建议的日常摄入量是每天1.3毫克（mg）。
若安好维生素：16岁补充维生素b2吃几粒第 1 部分
然而，补充维生素B2应该在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能有副作用。如果你觉得需要额外补充，建议咨询专业人士，他们会根据你的具体情况给出适当的建议。同时，良好的饮食习惯也是获取足够维生素B2的重要途径，比如多吃富含维生素B2的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜等。
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