维生素a有什么食物和水果
若安好维生素:维生素a有什么食物和水果
维生素A是一种脂溶性维生素,对于视力、皮肤健康、免疫系统和细胞分化等方面都非常重要。以下是一些富含维生素A的食物和水果:
若安好维生素:维生素a有什么食物和水果一、 **动物性食物:**
- 红色和黄色的肉类和鱼类:如鸡肝、鱼肝油、三文鱼、金枪鱼、鳗鱼、虾。
- 全脂奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪。
- 蛋黄:蛋黄是维生素A的良好来源。
若安好维生素:维生素a有什么食物和水果二、 **植物性食物:**
- 植物性食品中,β-胡萝卜素(一种前体维生素A)含量较高,它们在体内可以转化为维生素A。
- 胡萝卜:橙色的胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。
- 南瓜、甜红椒、红薯:这些蔬菜也富含β-胡萝卜素。
- 洋葱和大蒜:虽然含量不高,但也是维生素A的来源。
- 菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝:绿叶蔬菜含有一定量的维生素A。
- 坚果和种子:如杏仁、胡桃、南瓜籽等,含有维生素A和β-胡萝卜素。
请注意,虽然这些食物富含维生素A,但人体一般不能储存过多的维生素A,所以过量摄入可能导致不良反应。建议保持均衡饮食,确保适量摄取。如有特殊营养需求,请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:500mlx1盒+福人葡萄糖酸钙锌口服溶液24支
维生素测评:儿时你味道
维生素买家:t**0
维生素套餐:80片x盒【囤货装】长期补充参与机体胶原合成
维生素测评:看个人接受程度,我觉得还可以,同事觉得有点酸。味道还行,不过吃完舌头会染色。
维生素买家:格**3
维生素套餐:【维DK-苹果味】儿童成长钙*1盒
维生素测评:活动买了两瓶保质期也长。很好
维生素买家:t**0
维生素套餐:B族100粒【加量不加价】2瓶
维生素测评:吃着玩!!!!!!!!!没啥感觉!?!???????!!!!!
维生素买家:贺**生
维生素套餐:5盒装
维生素测评:星鲨维生素E软胶囊50mg*60粒心脑血管疾病及习惯性流,.8元盒终于吃完了,没料到这间店的还是找到的最平,物价涨过快嘛
浏览“维生素a有什么食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章