来月经能吃维生素b 族

若安好维生素：来月经能吃维生素b 族

是的，来月经期间可以服用维生素B族。维生素B族对于缓解经期不适有一定的帮助，比如它可以改善情绪、减轻疲劳感，并有助于维持神经系统的健康。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保它适合你的个人健康状况和需求。

若安好维生素：来月经能吃维生素b 族第 1 部分

同时，保持均衡饮食，多摄取富含维生素B的食物也是个不错的选择，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类以及绿叶蔬菜等。这样不仅可以获取维生素B，还可以获得其他重要的营养素。

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